Новости

Диетолог раскрыла способ похудения без диет и изнурительных тренировок

МОСКВА, 11 июн — РИА Новости. Диетолог Тамила Арсеньева рассказала, как быстро и безопасно для здоровья избавиться от лишнего веса без диет и тяжелых тренировок в зале.В первую очередь, отмечает специалист, необходимо перейти на дробное питание: оптимально есть пять раз день небольшими порциями. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, в которых содержится много клетчатки. Она улучшает работу кишечника и надолго избавляет от чувства голода. Не менее важными для организма являются белковая пища, листовые овощи, зелень, фрукты и ягоды.

23 мая, 13:43ЗОЖДоктор Мясников назвал способ борьбы с жиром на животеТакже нужно максимально сократить потребление сахара, кофе, газированных напитков и алкоголя. «Исключив хотя бы это, можно за месяц сбросить до пяти килограммов», — сообщила диетолог.»Еще один шаг навстречу стройной фигуре — правильны питьевой режим. Нужно употреблять не сладкие напитки, а простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20 процентов», — утверждает Тамила Арсеньева.Разгоняют обмен веществ и регулярные занятия спортом. Причем подойдет любая физическая нагрузка, даже ходьба.

«И последнее: научитесь не заедать стресс, а переключаться при любой напряженной ситуации на интересное дело. Какое именно? Например, есть фитнес, йога, чтение, прогулки, приятное общение с друзьями», — подытожила диетолог.

Вчера, 02:20ЗОЖВрач рассказала, кому нельзя есть абрикосы

Источник: ria.ru

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × 5 =

Кнопка «Наверх»